Je lichaam fluistert al een tijdje. Ik help je luisteren
Leefstijl advies
Leefstijl gaat niet alleen over voeding, bewegen of rust. Het gaat over jouw verhaal. Iki weet dat als geen ander. Ik heb zelf ervaren hoe het is om te zoeken naar balans, om te worstelen met grenzen, gezondheid en energie. Juist daarom kijk ik niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar wat je voelt.
Bij mij geen standaardlijstjes of snelle oplossingen. Ik luistert écht — zonder oordeel, zonder haast. Ik hoor wat jij tussen de regels door zegt, en sluit daar mijn advies op aan. Vanuit ervaring, begrip en een diep vertrouwen dat ieder lichaam en ieder mens zijn eigen tempo mag volgen.
Samen ontdekken we wat werkt. Niet omdat het in een boek staat, maar omdat het past bij jou.
Small group training
Small group training bij mij betekent trainen in een veilige, intieme setting met maximaal vier personen. Geen volle zalen, geen drukte — maar aandacht, ruimte en begeleiding die echt bij jou past.
In deze kleine groepen kan ik jou zien, horen en coachen zoals jij dat nodig hebt. Ik let op houding, ademhaling, energie en grenzen. Je traint samen, maar altijd op jouw niveau. Dat maakt het niet alleen effectiever, maar vooral veel fijner en veiliger.
De kracht van small group training zit in het samenspel: de motivatie van een groep, gecombineerd met bijna persoonlijke begeleiding. Je voelt je gedragen, gezien en gesteund — of je nu start met bewegen, terugkomt uit ziekte, of gewoon sterker en energieker wil worden.
Samen, in een kleine groep, maak je stappen die je alleen misschien nooit had durven zetten.
EMS
EMS (Elektrische Spierstimulatie) is een slimme, tijdsefficiënte manier van trainen waarbij je spieren diep én gecontroleerd worden geactiveerd. In slechts 20 minuten werk je aan kracht, houding en uithoudingsvermogen — zonder dat je je lichaam overbelast.
Bij mij staat niet de technologie centraal, maar jíj. Ik kijk naar je energie, je belastbaarheid en je doelen, en pas de intensiteit daarop aan. Dankzij mijn eigen ervaringen met gezondheid en herstel begrijp ik hoe belangrijk het is om naar je lichaam te luisteren. En dat doe ik — elke minuut van de training.
EMS is ideaal voor mensen die:
-
snel resultaat willen
-
verantwoord willen trainen
-
herstellen van klachten of na ziekte
-
hun core, houding en kracht willen verbeteren
Je traint één-op-één, met volledige aandacht. Ik begeleid je van begin tot eind, zodat elke sessie veilig, effectief en afgestemd is op wat jouw lichaam op dat moment aankan.
Slim trainen. Echt gezien worden. Dat is EMS bij FM.
Meditatie en ontspanning
In een wereld die altijd ‘aan’ staat, is het soms lastig om je eigen stilte nog te horen. Meditatie en ontspanning bij FM brengen je terug naar dat punt — naar adem, rust en ruimte in je hoofd en lichaam.
Ik begeleid je vanuit mijn eigen ervaring met herstel en overbelasting. Ik weet hoe het voelt als je systeem te lang op spanning heeft gestaan. Daarom werk ik zacht, helder en zonder druk. Ik help je voelen wat er speelt, in plaats van het weg te duwen.
Tijdens de sessies leer je:
-
je adem te gebruiken als anker
-
spanning in je lichaam sneller te herkennen
-
gedachten los te laten zonder ertegen te vechten
-
terug te keren naar een gevoel van rust en veiligheid
Het is geen zweverigheid — het is thuiskomen. Een moment waarop alles even mag zakken. Waar jij even niet hoeft te presteren, maar alleen hoeft te zijn.
Meditatie en ontspanning bij FB zijn kleine pauzes met grote impact: voedend, helend, en precies wat jouw lichaam en hoofd soms nodig hebben.
This is a space to welcome visitors to the site. Grab their attention with copy that clearly states what the site is about, and add an engaging image or video.
Cacao ceremonie
Een cacao ceremonie bij mij is geen groot ritueel, maar een zachte uitnodiging om even stil te staan. Pure cacao opent het hart op een natuurlijke en milde manier, waardoor je makkelijker contact maakt met je gevoel, je lichaam en jouw eigen verhaal.
Ik begeleid dit proces vanuit mijn eigen ervaring met herstel, kwetsbaarheid en persoonlijke groei. Ik weet hoe spannend het kan zijn om naar binnen te keren — en hoe helend het is als je dat in een veilige setting kunt doen. Daarom probeer ik een sfeer te creeeren waar niets moet, waar alles rustig mag ontstaan.
Tijdens de ceremonie:
-
drink je pure, ceremoniële cacao
-
neem je tijd om te landen in je lichaam
-
werk je met adem, stilte of eenvoudige meditatie
-
krijg je ruimte om te voelen wat gezien wil worden
Het is een moment van vertraging en verbinding. Met jezelf, met je intentie, en met de rust die soms onder alle drukte verscholen ligt.
Een cacao ceremonie bij mij is geen performance — het is een thuiskomst. Zacht, eerlijk en precies passend bij waar jij nu staat.
