Meditatie & Ontspanning, bewust worden, kiezen en tot rust komen
Meditatie is één van de manieren om te ontspannen, stress te verlagen en meer bewust te worden van jezelf.
Van je gedachten, je gevoelens, je gedrag en de signalen van je lichaam.
Het helpt je om even stil te staan, bij wat je doet., hoe je je voelt en of wat je doet nog bij je past.

Meditatie is niet de enige manier om te ontspannen.
Ontspanning kan er voor iedereen anders uitzien.
Voor de één is dat een wandeling, voor de ander even televisie kijken, een boek lezen of rustig zitten met een kop koffie of thee.
Het gaat niet om wat je doet, maar om bewust kiezen, omdat je naar jezelf hebt geluisterd.

 Bewustwording als beginpunt, door stil te staan en er bewust over na te denken, krijg je antwoorden en inzicht in:
-wat je nodig hebt
-wat energie kost
-wat je helpt ontspannen
-wat misschien anders mag
 
Vanuit dat inzicht ontstaat verandering.
 Eerst weten.
Dan pas doen.
 
Gedrag veranderen vraagt oefening en herhaling.
Van bewust kiezen naar iets wat steeds meer vanzelf gaat, en ook daarna blijf je voelen en checken: past dit nog bij mij?
 
Wat leer en ervaar je in de lessen?
In de meditatie- en ontspanningslessen help ik je om:
-verschillende vormen van ontspanning te ervaren
-beter te luisteren naar je lichaam
-bewust te worden van gedachten en patronen
-te ontdekken wat voor jóu werkt
-keuzes te maken die beter bij je passen
Niet omdat het moet, maar omdat het waarde krijgt wanneer je het zelf voelt en ervaart.
 Zacht, praktisch en persoonlijk
Deze lessen zijn geen doel op zich, maar een hulpmiddel.
Een manier om rust te creëren, inzicht te krijgen en beter voor jezelf te zorgen.
Alles gebeurt in een rustige setting, zonder oordeel en zonder prestatiedruk.
Je hoeft niets te kunnen.
Je mag ontdekken.
Ontdek wat voor jou werkt

Meditatie & ontspanning helpen je om ruimte te maken  in je hoofd en in je leven.
Ik begeleid je graag om te ervaren wat mogelijk is en hoe jij kunt ontdekken wat bij jou past.
Je bent welkom voor een losse sessie of als onderdeel van een leefstijltraject